疫情腿

受疫情影响大家都开始居家办公,疫情期间我们该如何居家锻炼呢?_百度...〖壹〗、爬楼梯如果家里有楼梯的，可以通过爬楼梯的方式来达到锻炼的目的。爬楼梯可以以两层为一个单位，上下来回爬3-5次，每次可等呼吸平缓后再进行下一次的练习，运动时间可控制再20分钟左右。动态拉伸拉伸前腿一侧的臀大肌和腘绳肌，以及后腿一侧的...