疫情期间减重120斤/疫情期间胖了十斤

减肥二十斤的人容貌变化有多大?

〖壹〗、如果本身是大圆脸的胖子，可能瘦20斤以后只是显得脸上的肌肉更加松弛一些了。如果身材相对匀称，只是身体略微胖一点的，可能脸上的棱角就会更加分明一些。如果是一个本来就不胖的人，如果还能再瘦个20斤的话，那可能就只剩下个皮包肉骨。

〖贰〗、这也因人而异吧，如果脸部肉偏多的，减二十斤之后容貌变化应该会比较大。

〖叁〗、减肥20斤，容貌的变化可谓巨大。从120斤到100斤的转变，不仅仅是体重的减少，更是对健康、外貌和心态的全面调整。起初，身高158的我体重达到了130斤，那时的我仿佛成了150斤的大胖子，下巴线条模糊，形象大打折扣。意识到问题的严重性，我开始着手改变。从19年3月开始，我调整饮食，控制食量，健康生活。

〖肆〗、瘦了真的会年轻，真的会变好看。记录一下自己的减肥历程，原始体重：110斤 ，瘦了13斤（97斤），后来进入平台期，怎么少吃都不瘦，停止减肥后来嗨吃复胖6斤。

你有什么好的习惯坚持了很多年?

你有怎么坚持了很久的好习惯阅读——看书，是一个最快提升阅历和更丰富的人生法宝，不用怕没有读书习惯，要做的是先打开书阅读自已喜欢的内容，一旦开始，就停不下来了。2运动——运动可以让人持续分泌多巴胺，快乐的感觉仅次于爱情，还可以让你保持正向思考，滋养皮肤，一周至少保持三次以上。

其次，早睡能够帮你修复30%的颜值BUG，帮你更好的缓解容貌焦虑，而且早睡是从病因上解决你的颜值问题，而化妆品只能短暂遮瑕。 长期使用的生活物品不要省钱。 尤其是鞋子、贴身衣物，质量不好不仅穿的不舒服，还浪费钱，其实多买几次便宜的，不如买一次贵的，至少在用的时候体验感也好。

坚持吃早餐。读书的时候我很少会吃早饭，当时年纪也还小没觉得有什么，每天都是活力满满。后来工作以后，不吃早饭忙起来就会低血糖，头晕目眩，整个上午都不行了。后来就迫不得已，开始坚持每天吃早饭，一杯燕麦、一个水煮蛋、一个玉米、一块面包，一杯牛奶，整个上午都比较精神； 坚持早睡早起。

坚持看书。坚持看书而不是沉迷刷无聊短视频，很多时候我觉得自己语言匮乏，文字表达能力下降，因为现在的生活快节奏、获取信息太碎片化，我们偶尔需要静下心来学习和阅读。

超过120的人不易得新冠吗

近来没有科学证实体重在120斤以上不容易得新冠，有待研究。新冠是由于新冠病毒引起的一种呼吸道传染病，主要症状是发热、乏力、全身肌肉酸痛、咳嗽、咳痰等症状，近来没有特效的药物可以预防新冠的发生，也没有科学证实体重在120斤以上不容易得新冠。

容易。最近7月27日，英国曼彻斯特大学的研究人员发表了研究，发现高个子的人容易感染新的冠状病毒。

新冠病毒的易感人群有老年人，免疫力相对较低的人群，以及有有基础疾病的人群。老年人，可能跟老年人的器官老化、免疫力下降有一定的关系。免疫力相对较低的人群，比如本身有一些基础疾病，同时免疫功能受到损伤，抵抗能力下降，就更容易被感染。

其实没有不容易被新冠病毒感染的人，跟病毒接触都存在被感染的风险，只不过有的人风险高有的人风险低而已。病毒感染的高危人群如下：第一：年纪大的老年人。

每天放学回家应该先做什么

〖壹〗、放学回家先休息 孩子在学校学习了一天，这时候的大脑也累了，肚子也饿了，身体的能量也消耗得差不多了，这时候家长可以先让孩子边吃水果边休息，及时补充孩子身体的能量。当孩子休息了15到20分钟左右，大脑有了能量，然后就可以做作业了。

〖贰〗、放学后回家，首先应该洗手并准备用餐，用餐时可以选取吃一些健康的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，以保持良好的身体状态。饭后，应协助父母完成洗碗和清理餐桌的工作，这不仅能减轻家庭负担，还能培养责任感和团队精神。下面的时间，应该投入到学习中，完成当天的作业，并预习第二天的课程。

〖叁〗、放学后先补充能量，收拾心情 放学回来先吃水果，小小的休息一会儿。孩子在学校学习了一整天，大脑运转累了，所需的能量消耗也很大，回到家可以先让孩子吃些水果、喝点果汁、水，边补充营养，边收拾心情，也许孩子有些学校里的事情急于跟大人分享，可以耐心地听孩子讲。

〖肆〗、制定一个规律的作业时间表：在孩子放学回家后，先安排一段专注于完成作业的时间。可以根据每天的作业量和难度来设定合理的时间，确保孩子能够集中精力完成作业。 设置固定的学习时间：除了完成作业外，孩子也需要提高自己的学习能力和知识水平。

〖伍〗、孩子放学先做哪几件事再写作业，更容易成为学霸？第1件事情：让孩子跑一跑孩子一个下午得了4堂课，上课时孩子都要老老实实地呆在教室里，放学后回家以后，父母又使孩子坐到写字台眼前写作业，他已站了一个下午，再使他坐它会坐立不安，容易分神。

能否给我个十五天从80公斤到70公斤的减肥方案?

〖壹〗、十五天从80公斤到70公斤，在消耗量大于摄入量的同时，保持积极的心态，不要有太大压力，这样在饮食和运动相互配合下才能实现 健康 减肥的目标，减到70公斤以后要保持良好的饮食和生活习惯，这样对于日后控制体重和保持身体 健康 都有很大的帮助。

〖贰〗、睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于调节身体代谢，巩固减肥效果，避免熬夜，因为熬夜会减缓新陈代谢，影响减肥成效。 心态：保持积极的心态对于减肥同样重要，避免过度压力，逐步调整饮食和生活习惯，实现健康减肥。

〖叁〗、您提到的在15天内从80公斤减到70公斤的减肥目标非常远大，且迅速减重可能对身体健康造成不利影响。建议您调整期望，设定更为合理和安全的减重目标。 您的早餐安排是一杯脱脂牛奶、两片全麦面包和一根黄瓜。这是一个比较健康的选取，全麦面包提供纤维，黄瓜则低热量且富含维生素。

〖肆〗、有氧运动选取空腹或者饭后30分钟以后进行，每次运动时间在1个小时以上，这样才能最大有效的增加燃烧脂肪。然后配合饮食一起可以在短期内减到10公斤体脂肪。不过减肥期间不要熬夜，熬夜会导致你代谢减慢，也会影响减肥效果。减肥期间要保持7-8小时的优质睡眠时间。

〖伍〗、能在15天内最少瘦下8斤左右，根据个人体质，（并且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）1早饭必须吃：一个鸡蛋（每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。